血管を健康的にすることで美肌がキープされる。

美容を意識する時に化粧品などに気を付ける人は多いでしょう。
しかし、自分の血管について意識した事がある人は少ないのでは?
人は血管から老いると言われます。
ここでは血管を綺麗にする方法について解説します。

・血管を綺麗にする食生活

血管は全身に酵素と栄養を送る大事なパイブラインです。
年齢を重ねる事で動脈硬化などが進んでいくと、血流が悪くなり肌や体の老化を促進します。
そこで血管年齢を若く保ちたいわけですが、それにはどうしたらいいでしょうか。

それには食生活、運動、睡眠などの日常の生活を改善して、健康的な生活習慣を実践する事です。
まず、食生活に関しては肉類や脂っこいものを多く摂るのは控えましょう。
動物性の脂肪に含まれている飽和脂肪酸には悪玉コレストロールを増やす働きがあります。

脂身の多い肉類やバター類、チーズなどの乳製品はあまり摂り過ぎない事です。
一方で植物性油脂や青背の魚にたくさん含まれている不飽和脂肪酸には悪玉のコレストロールや中性脂肪を減らす働きがあります。
例えばオリーブオイルやいわしなどの青背の魚を食べるようにすると良いでしょう。
タバコを吸う人はもちろんやめておいた方がいいです。血管を老化させる事に繋がります。

・適度な運動、十分な睡眠が必要

運動が不足していませんか?
運動をする事により全身の血流か活発になり、新陳代謝を高める事ができます。
この事が血管の老化を食い止めるのです。
ウォーキングをするなど適度な運動をする事が大事になります。

さらに睡眠が不足してしまうと血糖値が上昇して血管がダメージを受けます。
ですから規則正しい睡眠をする事も重要です。

その他には女性なら多い冷えも問題です。冷えになると血管不良に陥り肌に栄養が届かなくなります。
すると肌の老化は加速します。日ごろから体を冷やさない工夫をしましょう。

・冷えを改善できるシナモン

シナモンは漢方によく使用されるものです。
血流を改善できて、気の流れを良くできます。
シナモンを積極的に料理に利用してみましょう。

・血管年齢にいい漢方

漢方薬の中には八味地黄丸が血管の老化に効果があります。
血管の老化に伴う冷え性や腰痛、かすみ目や高血圧にもその効果を発揮します。
特に更年期以降の人にその効果の高さが際立ちます。
試してみたい人は医師に相談してみるといいでしょう。
美容に気を付けるのは女性なら日常の事ですが、血管の事についてはあまり考えた事がない人がいるでしょう。
血管を健康的にできれば美肌をキープできます。血管の健康の事も考えてみてくださいね。

・エマルジョンリムーバー

肌の汚れって気になりませんか?
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簡単に肌の根本から汚れが落ちていきます。

一度エマルジョンリムーバーを使ってみて
効果を実感してみて下さい。

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