健康なダイエット方法!

僕は中学生の頃太っていました。身長160センチで体重が60キロありました。これで筋肉であればそんなに太っているという印象は無いのかと今なら思えるのですが当時の僕は筋肉が少なかった為に太っている事が丸出しでした。そして中学校を卒業し、高校1年生になった頃です。その時には少し身長は伸びていましたが体重も増えていました。

その夏休みの時に一念発起してダイエットを始めました。今考えるとそれじゃ失敗するよ。体調も壊すよ。というダイエット方法だったと思いますし精神的にもおかしくなっていたと思います。まず僕が始めたダイエット方法というのがそれまで、丼で一食3杯食べていたご飯を普通の茶碗に戻し、朝は茶碗の三分の一だけ食べて昼は普通に一杯分食べて夕食時はサラダのみ。

そして食べ終わった後は厚着をして最低1時間は走る。というものでした。本当に時間の無駄であり、健康にも良くないと思います。そして精神的におかしくなっていた。というのは一日に何度も鏡を見に行くという事と体重計に乗る、という事です。基本的に食べた後には必ず体重計に乗り、鏡をみて自己嫌悪するという状態でした。本当に危なかったと思います。

そして、そんな生活を続ける事一ヶ月で10キロ落ちました。ですがその年の冬に思い切りリバウンドしました。食欲が抑えられないのです。そして以前よりも肥りやすくなった気がしました。今考えればあたり前の事ですが、冬は寒くなるので人間は脂肪を蓄えようとします。その為に食欲が止まらなかったのです。しかもその時の僕は脂肪も無く筋肉も殆どない状態だったので余計だと思います。筋肉も少ないので燃焼できずリバウンドでしました。そしてそこから学び、今度は筋肉を付けつつ痩せる事を試みました。

まず今ある脂肪を筋肉に変えるべく筋トレ中心にして、ご飯も偏った食生活を改めて、肉やサラダも取り入れてしっかり管理するようになりました。すると緩やかに脂肪が少なくなっていくのが分かりました。体重に急激な変化がありわけではなく、なんとなくメリハリがある身体つきになっていきました。

以前はただガリガリの身体でしたが今は筋肉も付いている為それなりの身体をしていて健康な食事もしています。ヤハリ一気に痩せるのではなくゆっくりと時間をかけて痩せるのが一番健康的だと思います。

ダイエットを効果的に行いたいなら、ミスココというサプリメントを飲んでダイエットを
行うと良いでしょう!

ミスココは飲むだけでダイエットをサポートしてくれるんです!
http://www.xn--cbk9eaw3qm632at6ud.jp/

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です