健康を損ねる原因は身近な生活習慣から!

人間は十分な睡眠時間、適度な運動、バランスの取れた食事などが一体となって連動すれば、理想的な健康体になる秘訣なのではないのでしょうか。日本人会社で働いていますと、新聞や雑誌などのメディアでもよく取り上げられていますが、中々解決の糸口が見えていない長時間労働が社会問題化していますね。最近は、25歳から44歳の働き盛りの男性の就労人口が過去で最も少ないという記事を目にしましたが、その中には、中々解決がされない働き方の問題が背景にあるのではないのでしょうか。過度な長時間労働は、健康を損ねてしまう大きなファクターであり、過労で充分な睡眠時間が確保できない期間が長年と続いてしまえば、身体にガタが来てしまいます。

もし、あなたが長年間過労に悩んでいるのであれば、いっそうの事その会社を辞めてしまい別な道に進む事も一つの選択筋ではないのでしょうか。結論から言いますと、仕事のために生命を維持しているのが、正常な状態ではありません。健康な状態を維持することが、生命を維持する基本的な事ではないのでしょうか。
 
その他にも、健康を維持するためには、適度な運動を継続的に行うことです。運動することは自分のやる気さえつければ、直ぐに習慣化することが出来ますし、私も運動はあまり得意ではありませんが、サイクリングは定期的に行っていますし、多少の移動は公共交通機関に依存せずに自転車で行動しています。

 身近な生活習慣の中では、バランスの取れた食事を毎日継続して摂る事が、最も難しいのではないのでしょうか。あなたの周りには、外食やスイーツなどのお菓子などの誘惑が一杯。そして、週末には気の合った友人などに誘われたりする飲み会などもありますね。健康診断の結果には、余りにも悪い項目が多すぎてガッカリした経験されたも多いのではないのでしょうか。健康診断の良し悪しも、日ごろの生活習慣から来ているのです。私も、脂質たけがダメな結果になりましたが、その原因には、私自身食べ物の好き嫌いが多く野菜不足などバランスが取れていない食生活が最も大きく影響しているなと感じました。
 突然、生活習慣を変える事は難しいのではありますが、自分の出来そうな事から取り組んでみませんか。

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